Rodičům a dospělým dětem, kteří strávili desetiletí komunikací, hrozí, že upadnou do komunikačních vzorců nepřiměřených věku.
Vztah mezi rodiči a jejich dospělými dětmi může být neuvěřitelně komplikovaný, ale může být skvělý, pokud se k němu přistupuje záměrně. Ale staré komunikační návyky často brání zdravé komunikaci. Psychology Today vám poradí, jak zlepšit svůj obtížný vztah s rodiči.
mluvit spolu jako dospělí
Rodičům a dospělým dětem, které komunikují po desetiletí, hrozí, že upadnou do věkově nevhodných komunikačních vzorců. Dospělé děti někdy mluví a chovají se jako mladší děti, zejména při hádkách.
Rodiče na druhou stranu mohou mluvit se svými dospělými dětmi, jako by mluvily s nimi, dávat nevhodné požadavky nebo dávat nechtěné rady.
V takovém případě by se rodiče a děti měli přestat hádat, udělat krok zpět a pokusit se komunikovat způsobem přiměřeným jejich věku.
převzít zodpovědnost za své vztahy
Za vytváření, udržování a řízení vztahů jsou zodpovědní rodiče i dospělé děti. Tyto snahy zahrnují navazování kontaktů, hledání kompromisů a diskusí a hledání vzájemně přijatelných způsobů komunikace.
Proto, když mají děti a rodiče pocit, že prostě musí počkat, až ten druhý vynaloží úsilí na vybudování a udržení vztahu, může se objevit zášť a stávající konflikty se mohou prohloubit.
Naučte se konstruktivně řešit konflikty
Nezdravé konfliktní styly z raného dětství mohou trvat celý život. Tiché chování, pasivní agrese, křičení při hrách, ignorování problémů a pocit viny jsou jen některé z destruktivních vzorců, které negativně ovlivňují vztahy.
Součástí převzetí odpovědnosti za vztah je, aby každá strana uznala svou roli a byla ochotna změnit způsob, jakým reaguje. Ale věci se nezlepší, pokud se zúčastnění nesejdou, aby se zeptali, proč se stále dějí společné hádky, a nerozhodnou se naučit nové způsoby, jak být spolu.
respektovat hranice toho druhého
Každý má osobní hranice, takže rodiče a děti mohou být naštvaní, když někdo poruší jejich hranice.
Rodiče se musí rozhodnout, k jakým informacím budou mít jejich dospělé děti přístup a jakou úroveň podpory jim poskytnou.
Dospělé děti se také musí rozhodnout, jakou míru soukromí a zapojení chtějí a přijmou od svých rodičů ve svém životě, zejména v oblastech kariéry, vztahů, životního stylu a financí. Pokud se rodiče a děti snaží složitý vztah zlepšit, měli by společně zvážit, jak moc respektují vzájemné hranice.
přijmout přání toho druhého
Být otevřený zpětné vazbě o tom, jak se během komunikace navzájem cítili, posílí váš vztah.
Rodič může například požádat své dítě, aby mu zavolalo dříve večer, vyjádřit nespokojenost s používáním telefonu během soukromého rozhovoru nebo naznačit, že by chtěl, aby se jeho dítě během rozhovoru zeptalo na otázky týkající se jeho života. Dospělé děti pak mohou rodičům sdělit, které konverzace jsou pohodlné a které nepříjemné, nebo je požádat, aby během konverzace změnili svůj tón z jednoho na druhý.
Přijetí zpětné vazby je základem zdravého vztahu a znamená přijmout odpovědnost za svou roli v bolesti nebo frustraci druhé osoby.
