Hněv není jen agresivní reakce. Často poskytuje informace, které vám umožní lépe komunikovat se světem kolem vás.
Když použijete hněv jako informaci k lepšímu posouzení situace, můžete odpovídajícím způsobem upravit své reakce a situaci zlepšit.
Při správném použití nám hněv může pomoci posunout se vpřed k dosažení našich potřeb a cílů. Hněv nám dává informace, které nám umožňují lépe komunikovat se světem kolem nás. Psycholožka Lyudmila Chernova řekla předplatitelům, proč je důležité přijímat a prožívat negativní emoce, bez ohledu na to, zda přinášejí našemu tělu nějaký prospěch, píše TSN.
Samozřejmě, že nekontrolované projevy emocí, jako je hněv, mohou mít negativní dopad na vztahy, ale hněv je zdravý. Kromě toho, že potřebujeme zažít nepříjemné emoce, abychom skutečně pochopili, co je štěstí a radost, adrenalin a stresové hormony jsou odkloněny k výkonu a působí jako eustres.
Hněv není jen agresivní reakce. Často nám poskytuje informace, které nám umožňují lepší interakci se sebou samými i se světem kolem nás. Tím, že rozpoznáte hněv jako něco, co vás činí více uvědomělými, můžete odpovídajícím způsobem upravit své reakce a zlepšit svou situaci.
Co je třeba si zapamatovat o emocích a emocích:
- Jsou naše a znamenají pro nás hodně.
- Ovlivňují způsob, jakým žijeme.
- Každá emoce ovlivňuje naši náladu.
- Právě díky svým emocím se od sebe lišíme.
- Stejná životní situace u každého vyvolává různé emoce, vjemy, stavy a hloubku jejich dopadu na nás.
- Je důležité sledovat, odkud se berou emoce, které nás rozčilují.
- S pozitivními emocemi se vše vyjasní a dodá nám energii a sílu jít vpřed.
- Negativní emoce vedou k negativnímu psychickému stavu a zanechávají negativní výsledky na fyzické úrovni.
Vaše negativní emoce jsou pro vás jedinečné. Je potřeba je přijmout a pracovat na nich a nikoho a nic neobviňovat. Zvažte použití výroků „já“, když mluvíte o něčem, co ve vás vyvolává emocionální reakci. Místo „Díky tobě jsem se tak cítil“ řekněte „Cítil jsem se tak“, abyste dostali své myšlenky a pocity do popředí.
Analyzujte svůj psychický stav a snažte se co nejdříve překonat negativní emoce. Negativní emoce přišly, všimli jste si jich, dali zpětnou vazbu, dali je ven a pokračovali ve svém životě.
