Toxické vztahy mohou negativně ovlivnit kvalitu života a duševní pohodu.
Toxický vztah je obvykle obtížnou etapou v životě těch, kteří jej zažívají. Partneři s touto tendencí se většinou snaží partnera zcela ovládat a omezovat. Často se týká psychického nebo fyzického týrání, manipulace, nedůvěry a dalších aspektů chování, které zhoršují kvalitu života, píše TSN.ua.
co je toxický vztah
Toxický vztah je vztah mezi lidmi, který je nepříjemný jedné nebo oběma stranám. Často zahrnuje psychické nebo fyzické týrání, manipulaci, nedůvěru a další chování, které zhoršuje kvalitu života.
Takové vztahy mohou být také mezi partnery, přáteli, rodinou nebo spolupracovníky. Mohou být škodlivé pro vaše duševní a fyzické zdraví a může být obtížné je rozpoznat, protože obvykle začínají jako jemné příznaky a postupně se zhoršují. Je důležité tyto vztahy rozpoznat a najít z nich cestu ven, abyste si zajistili vlastní blaho.
Jaké jsou příznaky toxického vztahu?
Známky toxického vztahu se mohou projevovat na mnoha úrovních: emocionální, behaviorální a fyzické. Existují však určité známky, které naznačují, že jste v tomto typu vztahu.
- Neustálé napětí a konflikty. Časté hádky, hádky nebo potíže, ke kterým dochází bez zjevného důvodu nebo v důsledku nezdravých reakcí na triviální události.
- ovládání a manipulace. Jeden z partnerů se pokouší ovládat a manipulovat druhého partnera, přičemž mu bere jeho rozhodnutí, myšlenky a pocity.
- Pocit nedostatku. Neustálé komentáře a činy, kvůli kterým se cítíte špatně nebo nejste dost dobří.
- izolace. Není dovoleno komunikovat s ostatními, mít kontrolu nad sociálními vazbami nebo být oddělen od přátel a rodiny.
- Fyzické nebo emocionální týrání. Násilí jakéhokoli druhu, včetně fyzických úderů, výhrůžek, urážek, záloh nebo jiných forem napadení.
- Neustálý stres a úzkost. Neustále cítím úzkost, stres a strach ze svých vztahů.
- Cítím se bezmocná. Cítíte se neschopní změnit situaci nebo ukončit vztah, i když to negativně ovlivňuje vaši pohodu.
- Nerespektování hranic. Ignorování osobních hranic a hranic, které si stanovíte, a nevěnování pozornosti svým vlastním potřebám a přáním.
- Neustálá kritika. Neustálá kritika vás, vašeho vzhledu, dovedností a schopností.
- Pocit viny. Často se ve většině situací cítíme provinile a omlouváme se, i když k tomu není důvod.
jak se dostat z toxického vztahu
Opustit toxický vztah může být obtížné, ale je to možné a důležité pro vaši fyzickou a emocionální pohodu. Nejprve se však musíte rozhodnout, zda v takovém vztahu skutečně jste. Přinejmenším osobní vnímání, že tento vztah má negativní dopad na váš život, je varovnou vlajkou.
Důležité je najít podporu. Požádejte přátele, rodinu a profesionály o podporu a radu. Kromě toho si budete muset naplánovat seznam dalších akcí, jako je hledání nového domova, finanční plány a příprava na partnerovu reakci.
Zároveň, pokud je ve vašem vztahu prostor pro fyzické násilí, měli byste kontaktovat orgány činné v trestním řízení nebo organizace, které ženám a mužům poskytují podporu a podporu.
Pamatujte, že nemusíte zůstávat v toxickém vztahu a máte právo na šťastný život. Zvažte své vlastní blaho, dopřejte si čas na uzdravení a zvažte své fyzické a duševní zdraví.
Je důležité si uvědomit, že v tomto procesu nejste sami a že existují lidé a zdroje, které vám pomohou.
