Părinții și copiii adulți care au petrecut decenii comunicând riscă să cadă în modele de comunicare neadecvate vârstei.
Relația dintre părinți și copiii lor adulți poate fi incredibil de complicată, dar poate fi grozavă dacă este abordată intenționat. Dar vechile obiceiuri de comunicare ies adesea în calea comunicării sănătoase. Psychology Today îți spune cum să-ți îmbunătățești relația dificilă cu părinții tăi.
vorbiți unul cu altul ca adulții
Părinții și copiii adulți care comunică de zeci de ani riscă să cadă în modele de comunicare neadecvate vârstei. Copiii adulți vorbesc și se comportă uneori ca niște copii mai mici, mai ales în timpul certurilor.
Părinții, pe de altă parte, pot vorbi cu copiii lor adulți ca și cum ar vorbi cu ei, pot face cereri nepotrivite sau pot da sfaturi nedorite.
În acest caz, părinții și copiii ar trebui să înceteze să se certe, să facă un pas înapoi și să încerce să comunice într-o manieră adecvată vârstei.
asumă-ți responsabilitatea pentru relațiile tale
Atât părinții, cât și copiii adulți sunt responsabili pentru formarea, menținerea și gestionarea relațiilor. Aceste eforturi includ inițierea de contacte, căutarea de compromisuri și discuții și găsirea unor metode de comunicare reciproc agreabile.
Prin urmare, atunci când copiii și părinții simt că trebuie pur și simplu să aștepte ca cealaltă persoană să facă eforturi pentru a construi și a menține relația, poate apărea resentimente și conflictele existente pot fi exacerbate.
Învață cum să rezolvi conflictele în mod constructiv
Stilurile de conflict nesănătoase din copilăria timpurie pot dura toată viața. Comportamentul tăcut, agresivitatea pasivă, țipetele la jocuri, ignorarea problemelor și sentimentul de vinovat sunt doar câteva dintre modelele distructive care influențează negativ relațiile.
O parte a asumării responsabilității pentru o relație este ca fiecare parte să-și recunoască rolul și să fie dispusă să schimbe modul în care răspunde. Dar lucrurile nu se vor îmbunătăți decât dacă cei implicați se vor reuni pentru a întreba de ce continuă să apară argumente comune și decid să învețe noi moduri de a fi împreună.
respectați reciproc limitele
Toată lumea are limite personale, așa că părinții și copiii pot deveni supărați atunci când cineva le încalcă limitele.
Părinții trebuie să decidă la ce informații vor avea acces copiii lor adulți și la ce nivel de sprijin vor oferi.
Copiii adulți trebuie, de asemenea, să decidă ce nivel de intimitate și implicare doresc și acceptă de la părinți în viața lor, în special în domeniile carierei, relațiilor, stilului de viață și finanțelor. Dacă părinții și copiii încearcă să îmbunătățească o relație dificilă, ar trebui să se gândească împreună cât de mult își respectă reciproc limitele.
acceptați unul altuia dorințele
A fi deschis la feedback despre cum s-au simțit unul pe celălalt în timpul comunicării, vă va întări relația.
De exemplu, un părinte ar putea cere copilului să-i sune mai devreme seara, să-și exprime nemulțumirea cu privire la utilizarea telefonului în timpul unei conversații private sau să-i spună că ar dori ca copilul să-și pună întrebări despre viața lor în timpul conversației. Copiii adulți își pot spune apoi părinților care conversații sunt confortabile și care sunt incomode sau le pot cere să-și schimbe tonul de la unul la altul în timpul unei conversații.
Acceptarea feedback-ului este fundamentul unei relații sănătoase și înseamnă acceptarea responsabilității pentru rolul tău în durerea sau frustrarea celeilalte persoane.
