Furia nu este doar o reacție agresivă. Acesta oferă adesea informații care vă permit să interacționați mai bine cu lumea din jurul vostru.
Folosind furia ca informație pentru a evalua mai bine o situație, vă puteți ajusta răspunsurile în consecință pentru a îmbunătăți situația.
Când este folosită corect, furia ne poate ajuta să mergem mai departe pentru a ne atinge nevoile și obiectivele. Furia ne oferă informații care ne permit să interacționăm mai bine cu lumea din jurul nostru. Psihologul Lyudmila Chernova le-a spus abonaților de ce este important să acceptăm și să trăim emoții negative, indiferent dacă acestea aduc vreun beneficiu corpului nostru, scrie TSN.
Desigur, exprimarea necontrolată a emoțiilor precum furia poate avea un impact negativ asupra relațiilor, dar furia este sănătoasă. Pe lângă faptul că trebuie să trăim emoții neplăcute pentru a înțelege cu adevărat ce sunt fericirea și bucuria, adrenalina și hormonii stresului sunt deviați către performanță și acționează ca eustres.
Furia nu este doar o reacție agresivă. Adesea, ne oferă informații care ne permit să interacționăm mai bine cu noi înșine, precum și cu lumea din jurul nostru. Recunoscând furia ca ceva care te face mai conștient, îți poți ajusta răspunsurile în consecință pentru a-ți îmbunătăți situația.
Lucruri de reținut despre emoții și emoții:
- Sunt ale noastre și înseamnă foarte mult pentru noi.
- Ele influențează modul în care trăim.
- Fiecare emoție ne afectează starea de spirit.
- Tocmai datorită emoțiilor noastre suntem diferiți unul de celălalt.
- Aceeași situație de viață pentru fiecare provoacă diferite emoții, senzații, stări și profunzimea impactului lor asupra noastră.
- Este important să urmărim de unde vin emoțiile care ne supără.
- Cu emoții pozitive, totul devine clar și ne dă energie și putere să mergem înainte.
- Emoțiile negative duc la o stare psihologică negativă și lasă rezultate negative la nivel fizic.
Emoțiile tale negative sunt unice pentru tine. Trebuie să le accepți și să lucrezi la ele și să nu dai vina pe nimeni sau nimic. Luați în considerare utilizarea afirmațiilor „eu” atunci când vorbiți despre ceva care declanșează un răspuns emoțional în tine. În loc de „M-ai făcut să mă simt așa”, spune „M-am simțit așa” pentru a-ți aduce gândurile și sentimentele în prim-plan.
Analizează-ți starea psihologică și încearcă să depășești emoțiile negative cât mai curând posibil. Au venit emoțiile negative, le-ai observat, le-ai dat feedback, le-ai eliberat și ai continuat cu viața ta.
