Dacă nu opriți cearta la momentul potrivit și treceți la o conversație mai calmă, aceasta poate provoca o ruptură în relația voastră.
Argumentele sunt exact ceea ce distruge cele mai calde relații. În cele mai multe cazuri, subiecții unor astfel de certuri nu merită disprețul reciproc pe care îl provoacă astfel de dispute.
Leslie Doares, o terapeută specializată în a ajuta cuplurile să-și îmbunătățească căsniciile, a vorbit pentru YourTango despre tehnicile psihologice cheie pentru reducerea prejudiciului în timpul certurilor și pentru reconcilierea sinceră după ceartă. Iată sfaturile ei de top:
- Opriți conversația de îndată ce devine evident că se transformă într-o ceartă. Nu are rost să continui o conversație dacă știi că merge în direcția greșită și că va merge într-o direcție mai proastă dacă continui. Lupta nu ajută pe nimeni într-o relație.
- Faceți față emoțiilor dvs. Odată ce argumentul a încetat sau ați oprit-o înainte de a începe, abordați emoțiile care au apărut în timpul conversației. Dacă te simți supărat, încearcă să înțelegi de ce cuvintele sau acțiunile partenerului tău au cauzat acel sentiment și cum poți preveni ca situația să se repete în viitor.
- Nu te concentra pe reacția partenerului tău. De regulă, nemulțumirea reciprocă apare nu din cauza rădăcinii ceartei, ci din cauza reacțiilor reciproce excesiv de emoționale. Este vorba despre cuvintele partenerului tău care pot părea jignitoare. Psihologii subliniază că memoria și percepția te pot înșela în acest moment. Poate părea că în timpul unei ceartă partenerul tău a spus ceva prea agresiv și înșelător. Adevărul este că este adesea o falsă amintire formată de starea ta emoțională. De aceea, merită să cauți soluții la problema inițială, în loc să încerci să înțelegi cine a fost victima și cine a fost de vină.
- Înțelegeți că partenerul dvs. poate percepe situația complet diferit decât dvs. Acest lucru este parțial legat de ceea ce sa discutat în paragraful anterior. În parte, o viziune asupra cauzei fundamentale în sine. Ține minte, scopul conversației tale cu partenerul tău nu este să dovedești că ai dreptate. Dacă renunți la „sfârșitul frânghiei tale” și încetezi să forțezi situația asupra ta, partenerul tău va face în curând același lucru. Acest lucru vă permite să discutați problema în sine, mai degrabă decât reacția dvs. la ea.
- Decide ce se întâmplă. Acest lucru merită întotdeauna avut în vedere. Dacă nu ești de acord cu partenerul tău cu privire la ceva, nu trebuie să-ți justifici poziția. Pentru că este întotdeauna subiectiv și se bazează pe experiențele tale de viață și pe personalitatea ta. De asemenea, nu are rost să negi poziția partenerului tău. Concentrează-te pe cum să faci situația să funcționeze pentru amândoi.
