Föräldrar och vuxna barn som har ägnat decennier åt att kommunicera riskerar att hamna i åldersolämpliga kommunikationsmönster.
Förhållandet mellan föräldrar och deras vuxna barn kan vara oerhört komplicerat, men det kan vara bra om det närmar sig avsiktligt. Men gamla kommunikationsvanor står ofta i vägen för sund kommunikation. Psychology Today berättar för dig hur du kan förbättra din svåra relation med dina föräldrar.
prata med varandra som vuxna
Föräldrar och vuxna barn som har kommunicerat i decennier riskerar att hamna i åldersolämpliga kommunikationsmönster. Vuxna barn pratar och beter sig ibland som yngre barn, särskilt under gräl.
Föräldrar, å andra sidan, kan prata med sina vuxna barn som om de pratade med dem, göra olämpliga förfrågningar eller ge oönskade råd.
I det här fallet bör föräldrar och barn sluta bråka, ta ett steg tillbaka och försöka kommunicera på ett åldersanpassat sätt.
ta ansvar för dina relationer
Både föräldrar och vuxna barn är ansvariga för att skapa, upprätthålla och hantera relationer. Dessa ansträngningar inkluderar att initiera kontakter, söka kompromisser och diskussioner och hitta ömsesidigt godtagbara kommunikationsmetoder.
Därför, när barn och föräldrar känner att de helt enkelt måste vänta på att den andra personen ska göra ansträngningar för att bygga upp och upprätthålla relationen, kan förbittring uppstå och befintliga konflikter kan förvärras.
Lär dig hur du löser konflikter konstruktivt
Ohälsosamma konfliktstilar från tidig barndom kan vara livet ut. Tyst beteende, passiv aggression, skrik på spel, ignorering av problem och skuldkänslor är bara några av de destruktiva mönster som påverkar relationer negativt.
En del av att ta ansvar för en relation är att varje part inser sin roll och är villig att ändra sitt sätt att reagera. Men saker och ting kommer inte att bli bättre om inte de inblandade går samman för att fråga varför vanliga argument fortsätter att hända och bestämmer sig för att lära sig nya sätt att vara tillsammans.
respektera varandras gränser
Alla har personliga gränser, så föräldrar och barn kan bli upprörda när någon bryter mot deras gränser.
Föräldrar måste bestämma vilken information deras vuxna barn ska ha tillgång till och vilken nivå av stöd de ska ge.
Vuxna barn måste också bestämma vilken nivå av integritet och engagemang de vill ha och acceptera från sina föräldrar i sina liv, särskilt inom områdena karriär, relationer, livsstil och ekonomi. Om föräldrar och barn försöker förbättra en svår relation bör de tillsammans överväga hur mycket de respekterar varandras gränser.
acceptera varandras önskemål
Att vara öppen för feedback om hur varandra kände under kommunikationen kommer att stärka er relation.
Till exempel kan en förälder be sitt barn att ringa dem tidigare på kvällen, uttrycka missnöje med att använda telefonen under ett privat samtal, eller ange att de skulle vilja att deras barn ställer frågor om deras liv under samtalet. Vuxna barn kan sedan berätta för sina föräldrar vilka samtal som är bekväma och vilka som är obekväma, eller be dem ändra tonläge från en till en annan under ett samtal.
Att acceptera feedback är grunden för en sund relation och innebär att ta ansvar för din roll i den andra personens smärta eller frustration.
