Ilska är inte bara en aggressiv reaktion. Det ger ofta information som gör att du bättre kan interagera med världen omkring dig.
Genom att använda ilska som information för att bättre bedöma en situation kan du justera dina svar för att förbättra situationen.
När den används på rätt sätt kan ilska hjälpa oss att gå framåt för att uppnå våra behov och mål. Ilska ger oss information som gör att vi bättre kan interagera med världen omkring oss. Psykologen Lyudmila Chernova berättade för prenumeranter varför det är viktigt att acceptera och uppleva negativa känslor, oavsett om de ger någon nytta för vår kropp, skriver TSN ing.
Naturligtvis kan okontrollerade uttryck för känslor som ilska ha en negativ inverkan på relationer, men ilska är hälsosamt. Förutom att vi behöver uppleva obehagliga känslor för att verkligen förstå vad lycka och glädje är, avleds adrenalin och stresshormoner till prestationsförmåga och fungerar som eustress.
Ilska är inte bara en aggressiv reaktion. Det ger oss ofta information som gör att vi bättre kan interagera med oss själva och världen omkring oss. Genom att erkänna ilska som något som gör dig mer medveten, kan du anpassa dina svar för att förbättra din situation.
Saker att komma ihåg om känslor och känslor:
- De är våra och betyder mycket för oss.
- De påverkar vårt sätt att leva.
- Varje känsla påverkar vårt humör.
- Det är just på grund av våra känslor som vi är olika varandra.
- Samma livssituation för alla orsakar olika känslor, förnimmelser, tillstånd och djupet av deras inverkan på oss.
- Det är viktigt att spåra var de känslor som upprörde oss kommer ifrån.
- Med positiva känslor blir allt tydligt och ger oss energi och styrka att gå vidare.
- Negativa känslor leder till ett negativt psykologiskt tillstånd och lämnar negativa resultat på en fysisk nivå.
Dina negativa känslor är unika för dig. Du måste acceptera dem och arbeta på dem och inte skylla på någon eller något. Överväg att använda ”jag”-påståenden när du pratar om något som utlöser en känslomässig reaktion hos dig. Istället för ”Du fick mig att känna så”, säg ”Jag kände så” för att få dina tankar och känslor i förgrunden.
Analysera ditt psykologiska tillstånd och försök att övervinna negativa känslor så snart som möjligt. Negativa känslor kom, du lade märke till dem, gav feedback, släppte ut dem och gick vidare med ditt liv.
