Rodičom a dospelým deťom, ktoré strávili desiatky rokov komunikáciou, hrozí, že upadnú do komunikačných vzorcov nevhodných pre vek.
Vzťah medzi rodičmi a ich dospelými deťmi môže byť neuveriteľne komplikovaný, ale môže byť skvelý, ak sa k nemu pristupuje zámerne. Ale staré komunikačné návyky často stoja v ceste zdravej komunikácii. Psychology Today vám povie, ako zlepšiť svoj ťažký vzťah s rodičmi.
rozprávajte sa medzi sebou ako dospelí
Rodičom a dospelým deťom, ktoré už desaťročia komunikujú, hrozí, že upadnú do vekovo nevhodných komunikačných vzorcov. Dospelé deti niekedy hovoria a správajú sa ako mladšie deti, najmä počas hádok.
Na druhej strane, rodičia sa môžu so svojimi dospelými deťmi rozprávať, ako keby sa rozprávali s nimi, dávať nevhodné požiadavky alebo dávať nechcené rady.
V tomto prípade by sa rodičia a deti mali prestať hádať, urobiť krok späť a snažiť sa komunikovať spôsobom primeraným veku.
prevziať zodpovednosť za svoje vzťahy
Za vytváranie, udržiavanie a riadenie vzťahov sú zodpovední rodičia aj dospelé deti. Tieto snahy zahŕňajú nadväzovanie kontaktov, hľadanie kompromisov a diskusií a hľadanie vzájomne prijateľných spôsobov komunikácie.
Preto, keď majú deti a rodičia pocit, že jednoducho musia počkať, kým ten druhý vyvinie úsilie na vybudovanie a udržanie vzťahu, môže vzniknúť nevôľa a existujúce konflikty sa môžu prehĺbiť.
Naučte sa konštruktívne riešiť konflikty
Nezdravé konfliktné štýly z raného detstva môžu trvať celý život. Tiché správanie, pasívna agresia, kričanie pri hrách, ignorovanie problémov a pocit viny sú len niektoré z deštruktívnych vzorcov, ktoré negatívne ovplyvňujú vzťahy.
Súčasťou prevzatia zodpovednosti za vzťah je, aby každá strana uznala svoju úlohu a bola ochotná zmeniť spôsob, akým reaguje. Ale veci sa nezlepšia, pokiaľ sa zainteresovaní nezídu, aby sa spýtali, prečo sa stále vyskytujú spoločné hádky, a nerozhodnú sa naučiť nové spôsoby, ako byť spolu.
rešpektovať hranice toho druhého
Každý má osobné hranice, takže rodičia a deti môžu byť naštvaní, keď niekto poruší ich hranice.
Rodičia sa musia rozhodnúť, ku ktorým informáciám budú mať ich dospelé deti prístup a akú úroveň podpory im poskytnú.
Dospelé deti sa tiež musia rozhodnúť, akú úroveň súkromia a angažovanosti chcú a akceptujú od svojich rodičov vo svojom živote, najmä v oblasti kariéry, vzťahov, životného štýlu a financií. Ak sa rodičia a deti snažia zlepšiť náročný vzťah, mali by spoločne zvážiť, ako veľmi rešpektujú svoje hranice.
prijať vzájomné želania
Byť otvorený spätnej väzbe o tom, ako sa navzájom cítili počas komunikácie, posilní váš vzťah.
Rodič môže napríklad požiadať svoje dieťa, aby mu zavolalo skôr večer, vyjadriť nespokojnosť s používaním telefónu počas súkromného rozhovoru alebo naznačiť, že by chcel, aby sa jeho dieťa počas rozhovoru pýtalo na otázky týkajúce sa jeho života. Dospelé deti potom môžu svojim rodičom povedať, ktoré rozhovory sú pohodlné a ktoré nepríjemné, alebo ich požiadať, aby počas rozhovoru zmenili svoj tón z jedného na druhý.
Prijatie spätnej väzby je základom zdravého vzťahu a znamená prijať zodpovednosť za svoju úlohu v bolesti alebo frustrácii toho druhého.
